コンドロイチンで関節痛対策

コンドロイチンとは？

　コンドロイチンは全身の細胞や繊維を結びつけているネバネバ成分「ムコ多糖類」という粘着性の物質の一種。もともと私たちの骨や軟骨、角膜などにも存在している成分です。ひざなどの関節の軟骨を構成する成分で、関節の潤滑油としての働きを持っています。

コンドロイチンの効能・効果

年齢からくる関節の痛みに

　コンドロイチンは年齢とともに体内で作られる量が低下してしまう成分です。コンドロイチンは20歳を過ぎる頃からだんだんと体内で生産されなくなり、50歳ごろになると必要量の20分の1程度しか合成されず、欠乏症を招きやすくなります。

　コンドロイチンの減少によって、中高年ではひざの痛みや腰痛、四十肩などの関節の痛みを感じる方も多くなりますが、コンドロイチンを十分に補うことでこれらを改善できることが報告されています。

肌の老化防止にも有効なコンドロイチン

　また、コンドロイチンが体内に十分にあれば、全身の細胞や組織の活性化や老化防止にもつながり、肌の保湿効果を高めて肌のシワやカサカサを防ぐのに役立ちます。

生活習慣病対策にも

　ほかにも、コンドロイチンはコレステロールと過酸化脂質を除去して動脈硬化を予防したり、骨折の回復、骨の成長促進などにも効果が認められています。

コンドロイチンの摂取

　コンドロイチンの1日の摂取目安量は800〜1500mg程度と言われています。コンドロイチンは食物ではサメの軟骨などに比較的多く含まれていますが、食物で十分な量のコンドロイチンを補うのは難しいため、サプリメントによる摂取がおすすめです。

　関節の痛みなどには、変形性関節症や腰痛に効くとされている「グルコサミン」を合わせて摂取するとより効果的です。

コンドロイチンはこんな方にオススメ

• 年齢による膝や関節の痛みをお持ちの方
• 四十肩、五十肩、腰痛などをお持ちの方
• 生活習慣病が気になる方
• 肌のしわや乾燥が気になる方　などなど。