カルニチンのダイエット効果

Ｌカルニチンとは？

　Ｌカルニチンはアミノ酸の一種で、私たちの体内でもリジンとメチオニンというアミノ酸をもとに、肝臓や腎臓で合成されています。脂肪をエネルギーに変えるようサポートする働きがあり、体内にある遊離脂肪酸を、エネルギーを生み出すミトコンドリアまで運ぶのに重要な役割を果たすアミノ酸です。

Ｌカルニチンの効果

　 Ｌカルニチンは体内に豊富にあれば、それだけ体内の遊離脂肪酸を、エネルギーを生み出すミトコンドリアまで運びやすくなるので、身体に活力を生み出し、ダイエットにも効果的です。カルニチンは燃焼系のダイエットアミノ酸として知られ「発掘！あるある大事典」などテレビでも紹介されています。

　また、抗酸化作用も注目されていて、中性脂肪やコレステロールの低下、脂肪肝の予防にも効果があります。

　Ｌカルニチンは歳とともに体内で生成する量が減少してしまうので、いわゆる中年太りや疲れやすくなるなどの症状もＬカルニチン不足が一因と考えられています。

Ｌカルニチンの効果的な摂取方法

　Ｌカルニチンは肉類に多く含まれ、ラム肉やマトンなどには特に多く含まれています。これらを食べるものよいですが、カロリーを考えるとサプリメントがオススメです。また、Ｌカルニチンの働きでできた遊離脂肪酸も、使いきらないと元の脂肪に戻ってしまうので、脂肪を効率良くエネルギーに変える働きを持つ共役リノール酸を合わせて摂ると、脂肪燃焼ダイエットにはより一層効果的です。また、コエンザイムQ10やαリポ酸と合わせて摂取する方法もダイエット効果が期待できます。

Ｌ-カルニチンはこんな方にオススメ

• ダイエットしたい方
• 中年太りが気になる方
• 引き締まったボディをめざしている方
• 疲れが溜まりやすくなってきた方　などなど。

Ｌ-カルニチン関連成分

• コエンザイムQ10
• αリポ酸（アルファリポ酸）